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投稿日：2026/2/6
- 来週は寒くなりますね(＞＜)
- 週末にかけて、またまた寒波の予報が出ていますね(+o+)
気温が一気に下がる前は、体も頭もストレスを受けやすい時期。実は、寒波が来てからよりも“来る前”のケアがとても大切です
【寒波前にできること その１ 】
体を一度、しっかり温めておく
冷えが続く前に血流を良くしておくことで、寒さによる不調が出にくくなります
よもぎ蒸しは、
・下半身から温める
・冷えやすい内臓まわりをケア
・自律神経を整えやすい
寒波前のタイミングにとてもおすすめです◎
【寒波前にできること その２ 】
頭・首・肩の緊張をゆるめる
寒くなると、無意識に体に力が入り、首や頭皮がガチガチになりがち
リンパマッサージで事前にゆるめておくと
・頭痛・重だるさの予防
・眠りの質アップ
・首肩こりの悪化防止
につながります◎
【 寒波前にできること その３ 】
「がんばりすぎない準備」をする
寒波の日は無理をせず、
・早めに休む
・体を冷やさない
・整えておいた体を守る
これも大切なケアのひとつ
寒波前のメンテナンスで、冬をラクに◎
寒くなってから「つらい…」となる前に、体と頭を一度リセットしておきませんか？
よもぎ蒸しとリンパマッサージで
寒波に負けない、整った週末を(*^-^*)
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