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茨木いで整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024/7/23
- 産後の歩き方について
- 出産されてから、
『歩き方がおかしくなった』
と、言われる患者さんは多いです。
これは、ご自身で気付くのではなく、周りの方に言われてハッとなるケースがほとんどです。
旦那さんや、お母さんに言われるようですね。
グラグラする様な歩き方であったり・・・
がに股でペタンと歩いたり・・・
妊娠前には感じなかった歩行の違和感・・・
原因は、大きく分けて二つあります。
一つは「骨盤の開き」もう一つは、「筋力の低下」です。
１，骨盤の開き
妊娠から出産後しばらくは、骨盤を繋いでいる靭帯が緩んでしまっているため、骨盤が締まりっきっておらず、不安定になっています。
その状態で歩こうとすると、足が上手く中（内側）に入ってくれない為グラグラする様な安定しない歩き方になります。
安定していない骨盤のままだと、転倒しないように歩こうとするために
足先を外側に向けて接地面積を広くとろうとするためにがに股になってしまうのです。
２，筋力の低下
出産後は、妊娠中の安静期間に加え、出産後の運動不足があわさり
骨盤から足にかけての筋力がどうしても低下してしまいます。
特に、切迫早産などで絶対安静期間があった方は尚更
筋力は落ちていきます。
骨盤周りの筋力が落ちると、骨盤を安定させる力が不足するため
歩き方がおかしくなるのです。
歩方は無意識のなかで行われるものが多く、
自分では気づきにくく、また治しにくいものです。
「歩き方がおかしい」と指摘された方や
ご自身で「歩き方が変わってしまった」
とお悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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