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茨木いで整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/14
- ・・・悪名高きトランス脂肪酸・・・
- こんにちは♪
セラピストの野村です！
タイトルにもあるように皆さま一度は聞いたことあるのではないでしょうか？
悪名高きトランス脂肪酸・・・
ダイエットの大敵でもあり
健康上も大敵であります・・・
ですが日常の至る所にトランス脂肪酸は潜んでいます。
例えば・・・
【マーガリン】【ショートニング】←食品の裏に書いてあるのを見たことある方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか？【ファットスプレッド】などの水素添加された硬化油を含む食品や、
それらを原材料に使った
【パン】【ケーキ】【ドーナツ】などの洋菓子、揚げ物などにふくまれています・・・
こう見るととても身近にあふれてますよね・・・
まずトランス脂肪酸とはなんだ！という方のためのに
少しだけ説明しますと・・・脂質の構成成分である、脂肪酸の一種で
油脂の加工や調理の過程で生成されるものや、牛などの動物の肉や乳に含まれる
天然由来のものが存在します。
トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やし善玉コレステロールを減少させる
働きがあると言われています。
そして、たくさん摂取すると動脈硬化などによる虚血性心疾患のリスクが高くなる可能性があります。
脂質の多いお菓子や食品の食べ過ぎには十分に注意が必要です。
自分だけでなく、お子様やご主人の食生活も一緒にしっかり見直していきましょう！！！！
一緒にお食事まで見直して、しっかり体重もおとしていきましょう★
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