きらり整体【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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投稿日：2026/2/13
- 帝王切開後こそ、適切な骨盤ケアが非常に重要
「帝王切開だから骨盤へのダメージは少ないはず」
と思われがちですが、実は帝王切開後こそ、適切な骨盤ケアが非常に重要です。
なぜ重要なのか？
1.妊娠期間中の「負荷」は変わらない
骨盤底筋がダメージを受けるのは、出産時（いきみ）だけではありません。
約10ヶ月の間、重くなった子宮や赤ちゃんを支え続けてきたのは骨盤底筋です。
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、全身の関節や靭帯が緩んでいます。
これは帝王切開であっても同じ。
土台が緩んだ状態で重い荷物を持ち続けていたようなものなので、筋肉はかなり疲弊し、伸びきっています。
2.手術による腹筋への影響
帝王切開では腹部を切開するため、一時的に腹筋（インナーマッスル）に力が入りにくくなります。
お腹に力が入らないと、体は代わりに骨盤周りの関節でバランスを取ろうとするため、骨盤の歪みが強まったり、腰痛を引き起こしたりしやすくなります。
3. 放っておくとどうなる？
骨盤周りが不安定なまま育児（抱っこや授乳）に突入すると、以下のようなトラブルを招くことがあります。
尿もれ・内臓下垂（骨盤底筋の緩みによるもの）
慢性的な腰痛・股関節痛
体型の変化（ポッコリお腹が戻らない、お尻が大きくなる）
帝王切開後の骨盤矯正は、単に「骨を整える」だけでなく、（傷ついた腹筋の回復を助け、骨盤底筋の機能を呼び戻す）ためにとても有効です。
ただし、術後の傷口の回復具合が最優先ですので、一般的には産後2ヶ月頃（悪露が落ち着き、医師の診察で問題がないと言われてから）始めるのがベストです。
まずはご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でストレッチや専門のケアを検討してみてくださいね。
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