きらり整体【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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- 大阪府東大阪市鴻池元町１１－４ ２０１
- ＪＲ学研都市線 鴻池新田駅 東へ徒歩5分
きらり整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 乾燥が気になりますね
寒い日が続きますね。暖かくしたいけどお肌や体の乾燥が気になるところですよね。
◯乾燥が引き起こす問題
・肌、唇、喉の乾燥
・風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
・静電気が増える
・集中力・睡眠の質が下がる
◯対策（実用度順）
１. 加湿する（最重要）
・理想湿度：40～60％
・加湿器がベスト
→ 超音波式・気化式・スチーム式どれでもOK
〈加湿器がない場合〉
・洗濯物の部屋干し
・濡れタオルを干す
・鍋でお湯を沸かす（安全に注意）
２. 暖房の使い方を工夫
・温度設定は20～22℃が目安
・風量を弱める（風が直接当たると乾燥感UP）
・エアコンの風を天井向きにする
３. 換気しすぎない
・24時間換気は止めない（重要）
でも…
・窓全開の長時間換気は控える
・短時間×こまめが◎
４．体の内外から保湿
・水分をこまめに摂る（白湯おすすめ）
・スキンケアは入浴後すぐ
・喉が弱い人はマスク着用（寝るときも効果あり）
寒さや乾燥に負けず、今週も自分のペースで頑張りましょう♪
お悩みございましたらいつでも当院へご相談くださいませ。
東大阪市鴻池元町11-4-202
平日8:30～20:00
土曜日 8:30～17:30まで受付
休診日 水・日・祝日
◎JR鴻池新田駅より徒歩6分
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