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あいうぃる鍼灸整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/28
- 肩こりとデスクワーク。
- これはもう、現代人のセットメニューみたいなものです。
でも本質はシンプル。
長時間同じ姿勢でいることが問題なんです。
人間の体は「動く前提」で設計されています。
ところがデスクワークでは、
頭が前に出る
背中（胸椎）が固まる
骨盤が後ろに倒れる
この状態が続きます。
すると本来、安定させる役割のはずの首や肩の筋肉が、
ずっと働き続けることになります。
特に
僧帽筋上部、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋あたりが過活動。
つまり「頑張りすぎ」です。
肩こりは
疲れているサインというより、
姿勢バランスが崩れているサイン。
解決の鍵は２つ。
1 胸椎を動かす
2 肩甲骨を使える状態に戻す
強く揉むより、
動きを取り戻すほうが本質的です。
デスクワークは悪ではありません。
止まっている時間が長いだけ。
体は動かせば、ちゃんと変わります。
肩は、サボっているのではなく、代わりに頑張っていただけなんです。
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