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サムデイ プレミアム 心斎橋店(SOMEDAY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 今流行りの腸活！！
腸活】意識していますか？
腸は栄養を吸収をしてくれたり、免疫を担っていたり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌してくれたりする重要な器官です。
腸が汚れてしまうと免疫低下により風邪をひきやすくなってしまうほか、むくみや肩こり・冷えの原因になったり、肌荒れ、シミ・くすみを引き起こしたりもします。
腸をきれいにするのにおすすめな食べ物が納豆・味噌などの発酵食品と食物繊維が多く含まれる野菜です！
また空腹の時間をつくり、腸を休ませてあげることも腸活に繋がります。
逆に腸を汚してしまいやすい食べ物として...
・白砂糖が多く含まれた甘いスイーツ
・パンや白米などの高GI食品
・動物性たんぱく質などがあります。
これらの食品は消化に時間がかかり腸に負担をかけてしまいます。
腸は様々な役割をもってくれている大事な器官です。
今まで意識したことがなかった方は、この機会に【腸活】を始めてみませんか？^ ^
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SOMEDAY 心斎橋店
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