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投稿日：2026/4/7
- ダイエットを成功させる環境作り
- 足立区 六町 エステサロン アリビオの神木です。
昨今、ダイエット法に関する情報がたくさんあります。
テレビやインスタで紹介される食事法やトレーニング法。
何か目新しいダイエット法が紹介されると、皆飛びつきます。
その方法で成功された方もいらっしゃるとは思いますが、ごく少数なのではないでしょうか。
なぜなら、ダイエットは習慣だからです。
新しい食事法や定期的な運動など、
今までしてこなかったことを習慣にするのは至難の技です。
多くの人が三日坊主で終わるのです。
でも、それは、意思や根性がないからではありません。
脳が、そのように司令をだすので、正常なことなのです。
脳はその人にとって、良くも悪くも、慣れ親しんだことを維持することが重要と判断します。
よって、新しく何かをすることは、脳がとても嫌がります。
三日もすれば、元の生活に戻るようにできているのです。
では、新しい習慣を取り入れるにはどうしたらよいのか。
まずは、環境を整えることです。
情報（テレビ、ネットのスィーツやグルメなど）を入れない。
そして、売り場に行かない。
余計な食材は家に置かない。
ダイエットは何か新しいことを足すのではなく、要らないことを削ぎ落とすことから。
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