こころ整体院 下北沢院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 慢性的に続く胃もたれの原因と解消方法
- ＼下北沢駅 徒歩2分！お身体の不調ならこころ整体院 下北沢院へ／
こんにちは！こころ整体院 下北沢院です！
【胃もたれが起こる主な原因】
1.食生活の乱れ
油っこいものを頻繁に食べたり、暴飲暴食が習慣化していると、胃の消化能力が追いつかず胃もたれを引き起こしやすくなります。
2.ストレス・睡眠不足
ストレスや睡眠不足により自律神経が乱れると、胃酸の分泌バランスが崩れ胃の働きが低下しがちです。
3.姿勢の乱れ・運動不足
デスクワークや長時間のスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、胃腸の血行不良を招き消化機能が滞りやすくなります。
【胃もたれを解消する方法】
1.原因除去と生活習慣の見直し
まずは、脂質の多い食事や暴飲暴食を控え、ストレスを溜め込みすぎない工夫をしましょう。十分な睡眠をとることで、自律神経のバランスが整い、胃の調子が改善しやすくなります。
2.胃を温めるケア
夜間の冷え込みが胃腸を刺激し、消化不良を引き起こす場合があります。寝る前にお風呂で体を温めたり、お腹まわりをホットパックで温めると血行が良くなり、筋肉のこわばりも和らぎます。
3.正しい姿勢を意識する
姿勢が悪いとお腹まわりが圧迫され、胃の働きがスムーズにいかなくなります。1時間に1回は立ち上がり、肩甲骨や骨盤を動かしてリフレッシュすると、血流が促進され胃もたれの予防にも繋がります。
4.整体で体のバランスを整える
背骨や骨盤が歪んでいると、内臓にも負荷がかかりやすくなります。整体施術では全身の歪みや筋肉の緊張を調整し、血行と消化機能の向上を目指すことで慢性的な胃もたれを緩和するサポートが期待できます。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 下北沢院
住所：〒155-0031 東京都世田谷区北沢2丁目7-6 テクノプラザ1階
アクセス：下北沢駅 徒歩2分
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整体師
岩崎 直紀イワサキ ナオキ
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