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ココロカラダメディカル 成城院

ココロカラダメディカル セイジョウイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都世田谷区成城2-25-11 ひのき成城ビル1F
  • 成城学園前駅 南口 徒歩1分の整体院

ココロカラダメディカル 成城院のブログ

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投稿日:2026/3/16
「基礎代謝」を上げて脂肪燃焼!効果的な方法5選
\成城学園前駅南口から徒歩1分!お身体の不調ならココロカラダメディカル整体院 成城院へ/

こんにちは!ココロカラダメディカル整体院 成城院です!

【1. 大きな筋肉を鍛える筋力トレーニング】
基礎代謝アップのカギは、太ももやお尻、背中など大きな筋肉を刺激すること。スクワットやヒップリフト、プランクなど、自宅でできる筋トレを取り入れてみましょう。筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるエネルギーが増えるため、太りにくい体質づくりに効果的です。

【2. タンパク質を意識した食事】
筋肉をつくる材料となるタンパク質が不足すると、筋力アップが期待しにくくなります。肉や魚、卵、大豆製品などをバランスよく摂取して、代謝を底上げする体づくりをサポートしましょう。炭水化物や脂質とのバランスにも注意が必要です。

【3. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。

【4. 体幹を整えるストレッチ】
筋トレだけでなく、体幹をほぐすストレッチも大切です。普段の姿勢が悪いと筋肉のバランスが乱れ、基礎代謝の低下につながることがあります。腰回りや背中、肩甲骨周辺を柔軟にするストレッチを取り入れてみましょう。

【5. 整体で姿勢と骨盤のバランスを調整】
整体施術では骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流を改善させ基礎代謝向上が期待できます。また、姿勢が改善することで体のバランスが整い、筋肉がスムーズに働きやすい状態になることで脂肪が燃焼されやすくなります。

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《店舗情報》
店舗名:ココロカラダメディカル整体院 成城院
住所:〒157-0066 東京都 世田谷区 成城2丁目25-11 ひのき成城ビル1階
アクセス:成城学園前駅南口から徒歩1分
「基礎代謝」を上げて脂肪燃焼!効果的な方法5選_20260316_1
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ココロカラダメディカル 成城院 岩下 拓矢
ご来店お待ちしております
柔道整復師
岩下 拓矢イワシタ タクヤ
投稿者
ココロカラダメディカル 成城院 岩下 拓矢

柔道整復師

岩下 拓矢

イワシタ タクヤ

最後まで責任感を持ちあなたの健康をサポートします!

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