サロン ド ベトリー(Salon de Betory)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/25
- 早めに始める！腰痛ケア【明石/腰痛/整体】
- ご覧いただきありがとうございます♪
明石駅前整体サロンBetoryです！
毎日の家事や仕事で腰痛に悩む女性、意外と多いですよね？
腰痛の主な原因は、長時間の同じ姿勢や骨盤の歪み。
デスクワークで前かがみになったり、子育てで重い荷物を持ったりすると、腰椎に負担がかかり、筋肉が硬くなって痛みを引き起こします。
カイロプラクティックでは、専門的な検査で歪みを特定し、手技で骨盤や腰椎を調整。
血流が良くなり、筋肉の緊張が解けて痛みが軽減します。
例えば、骨盤の前傾を正す施術で、腰の負担が20～30%減ったという研究データもありますよ。
施術後は、体が軽くなり、日常動作がスムーズに！
でも、カイロだけじゃなく、生活習慣の見直しも大事。
まずは座る姿勢：椅子に深く座り、背もたれに寄りかからず、骨盤を立てるように意識しましょう。
1日1回、5分で出来る歪みを整える【骨格磨き】もおすすめ！
こちらはサロンに来ていただいたお客様にお伝えしています♪
また、靴選びも重要。高すぎるヒールは避け、クッション性のあるフラットシューズを選んで。
食事面では、糖質のとり過ぎを控えることで痛みや炎症の軽減に繋がります！
あとはバランスの良い食事を心掛けながら、足りないものはサプリメント等で補うのも効果的！
実際に当院のお客様で、30代のOLさんが腰痛で来院。
数回の施術と習慣アドバイスで、痛みがなくなり「仕事がはかどる！」と喜んでくれました。
腰痛は放置すると慢性化しやすいので、早めのケアが鍵。
カイロで体を整え、健康的な習慣をプラスして、痛み知らずの毎日を目指しましょう！
ご予約お待ちしています！
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