サロン ド ベトリー(Salon de Betory)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 「運動不足ですね」で片付けられてしまう不調の正体
- 体を動かすとすぐ疲れる、少し歩いただけで腰や膝がつらくなる。
そんな状態で相談すると、「運動不足ですね」「筋力をつけましょう」と言われた経験はありませんか。
確かに思い当たる節はあるけれど、「じゃあ今のこのつらさはどうしたらいいの？」と、置き去りにされたような気持ちになる方も多いと思います。
医療の視点では、筋力低下や運動量の少なさは不調の一因として捉えられます。
命や機能に関わる問題がないことを確認したうえでの説明としては正しいのですが、それだけでは「動けないから運動できない」という現実には十分に向き合えません。
結果として、気持ちだけが焦り、体は変わらないまま時間が過ぎてしまいます。
カイロプラクティックでは、運動不足という言葉の裏にある「動きづらい体の状態」に注目します。
関節の可動域が狭くなっていたり、背骨や骨盤のバランスが崩れていたりすると、体は効率よく動けません。
神経の働きがスムーズでない状態では、少し動いただけでも疲労が強く出やすくなり、「運動する余裕がない体」になってしまいます。
「運動しなきゃ」と思っているのに動けないのは、意志が弱いからではありません。
今の体がどんな状態で支えられているのかを知ることで、必要な順番が見えてきます。
無理に頑張る前に、まずは体の土台を整えること。
それが結果的に、動ける体へ近づくための現実的な第一歩になります。
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