ハーブピーリング専門 herbal peeling salon MoTeKi[モテキ]表参道店
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モテキ 表参道店(MoTeKi)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 肌トラブルはないですか？
- こんにちは！
Moteki表参道店です☆
正月明けは、休暇中の生活習慣の変化と
冬の乾燥で、肌荒れや乾燥、吹き出物などの肌トラブルが起こりやすくなります
メイクのりが悪いと感じていませんか？
＜乾燥・カサつき＞
気温・湿度が低くなる時季であり、また暖房も使い、肌の水分が奪われやすくなります
バリア機能が低下し、乾燥やカサつき、赤み、かゆみなどを引き起こします
＜毛穴の開き・詰り＞
肌の潤いが不足すると、毛穴が目立ちます
また水分不足を補おうと皮脂が過剰分泌され、毛穴が詰まりやすくなります
＜ニキビ・吹き出物＞
おせち料理や餅、アルコールの摂取量が増えることで糖質や脂質が過多に
皮脂バランスが乱れやすくなります
また、胃腸の不調（疲れ）なども肌荒れの原因となり、吹き出物も出来やすくなります
＜肌のくすみ・透明感低下＞
不規則な生活リズムや睡眠不足は、血行不良により肌の新陳代謝が低下
肌がくすんだり、ハリがなくなったりすることも
＜肌疲れ＞
生活習慣の変化に加え、年末年始の慌ただしさによるストレスも、肌疲れ（悪化）に
肌荒れを改善し健やかな肌状態に戻すためには、元の健康的な生活習慣に戻すこと！
内外両面からのケアが重要に！
●内側のケア
・食生活の改善
糖質を控え、野菜・タンパク質を中心としたバランスの良い食事に戻し、ビタミンB群やビタミンC、亜鉛などの美肌に良い栄養素を意識的に摂取します
・十分な睡眠
乱れた睡眠リズムを整え、質の良い睡眠を確保することで、肌のターンオーバーを促します
・水分補給
乾燥対策として、体内の水分を適切に保つことも重要
●外側のケア
・丁寧な洗顔
優しく洗い流し、清潔な状態を保つ
・保湿
保湿力の高い化粧水や乳液、クリームなどを使い、乾燥した肌にたっぷりと水分と油分を
体が疲れていると肌も疲れます
少しずつ疲れを解消しながら、肌も整えていきましょう！
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投稿者
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