アジアン リラクゼーション ヴィラ トンダバヤシテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 富田林店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 腹式★呼吸
- 皆様こんにちは！
asian relaxation villa 富田林店です♪
まだまだ寒い日が続きますね、
寒いと、身体が緊張しやすくなります。
そんな時は腹式呼吸がオススメです。
腹式呼吸のやり方は、次のとおりです。
・仰向けになります。
・鼻からゆっくりと息を吸い込みながら、お腹を膨らませる
・口からゆっくりと息を吐きながは、お腹をへこませる
腹式呼吸は、深呼吸ではなく、普通の呼吸で横隔膜を使用します。
【腹式呼吸のポイント】
息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかける 。
胸が膨らんでしまう場合は「ほ」の口で息を吸うことを意識する 。
息を吸った時に胸においた手が動いていなければ腹式呼吸ができている 。
その日の体調に合わせて、無理なく楽しみながらやりましょう★
週末や祝日はご予約がすぐに埋まりますので
お早目のご予約をおすすめいたします。
Hot Pepperやホームページ、お電話でのご予約も承っております。
TEL:0721-55-4265 (電話受付時間10:30～21:30）
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(*^-^*
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ご来店お待ちしております
セラピスト
芦田 アシダ
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