1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン東海トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン岐阜トップ   >  
  5. エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

E.V.Oパーソナルトレーニングジム 岐阜店

エボパーソナルトレーニングジム ギフテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 岐阜県岐阜市光明町3丁目3-2木之本アイリス107
  • JR岐阜駅から徒歩15分/JR岐阜駅7番乗場バスで5駅鍵屋で下車徒歩2分

エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/9/16
肩こり・腰痛解消!猫背改善ストレッチのすすめ
肩こり・腰痛解消!猫背改善ストレッチのすすめ_20240916_1
1. 猫背の悪影響とは?
猫背になると、背中や肩に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。特に、デスクワークが多い現代人は、長時間同じ姿勢で座ることが多いため、背中が丸くなりがちです。この状態が続くと、筋肉が緊張し、肩や腰に痛みが生じやすくなります。また、血行不良や呼吸の浅さなども引き起こすため、全身の疲労感が強くなることも少なくありません。

2. 猫背改善に役立つ簡単なストレッチ
以下に紹介するストレッチは、肩こりや腰痛を解消し、猫背を改善するための効果的な方法です。毎日続けることで、姿勢が改善され、体の負担も軽減されるでしょう。

壁を使って簡単にできるストレッチです。背中や肩の緊張をほぐす効果があります。
壁に背を向けて立ち、かかと、背中、頭を壁につけます。
両腕を壁に沿って上げ下げしながら、肩甲骨を動かすことを意識します。
これを10回行いましょう。

3. 継続のコツ
猫背改善は、一度のストレッチだけで劇的な効果が現れるわけではありません。毎日の習慣として取り入れることが大切です。特に、デスクワークやスマホ使用が多い方は、1時間に一度は立ち上がってストレッチを行うなど、定期的に体を動かすことを心がけましょう。

まとめ
猫背の改善は、肩こりや腰痛の解消だけでなく、姿勢の美しさや全体的な健康にもつながります。今回紹介したストレッチを日々の生活に取り入れて、猫背を予防・改善し、健康的な体を手に入れましょう。毎日の小さな積み重ねが、大きな変化を生み出します。

【E.V.OInstagram】
@evo_personaltraininggym

SNSではトレーニング情報・様々なイベント等の告知をしていますので是非フォローをしていただき最新情報をチェックしてください♪
#evo#エボ#岐阜ジム#岐阜パーソナルトレーニングジム#岐阜パーソナルトレーニング#岐阜市パーソナルトレーニング#ボディーメイク#トレーニング#ジム#ダイエット#リバウンド
#evo #エボ #名古屋ジム #名古屋パーソナルトレーニングジム #名古屋パーソナルトレーニング #久屋大通パーソナルトレーニング #覚王山パーソナルトレーニング #昭和区パーソナルトレーニング #千種区パーソナルトレーニング
おすすめクーポン

  • その他

¥2,500

【美尻/美脚を目的の方】美脚特化トレーニング体験60分¥2,500

提示条件:
予約時
利用条件:
※女性の会員様限定クーポンです。
エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O) 佐藤 涼
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
佐藤 涼サトウ リョウ
投稿者
エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O) 佐藤 涼

パーソナルトレーナー

佐藤 涼

サトウ リョウ

大切なお客様の声を大切に、楽しくトレーニング指導!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • 脱毛
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥0

【オシャレな店内を見たい】無料見学、無料カウンセリング!

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥85,500

【3月特別クーポン】週2限定50分16回コースを通常¥114,000を30%offの¥85,500

提示条件:
予約時
利用条件:
※初めての方 月、火、土 9:00-16:00限定

  • 整体
  • その他

¥2,500

【朝限定クーポン】岐阜初朝パーソナルトレーニング7:00、8:00枠

提示条件:
予約時
利用条件:
※初めての方  朝8:00、9:00

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

【E.V.Oオススメ】肩こり♪腰痛♪筋膜リリースストレッチ30分体験¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥2,500

【迷ったらコレ!】あなたのお悩みに合わせたトレーニング!体験¥2,500

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定

  • その他

¥2,500

全身スッキリ!ペアストレッチ(体験)¥2,500

提示条件:
予約時
利用条件:
身体を効果的に柔らかくしたい方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O)のブログ(肩こり・腰痛解消!猫背改善ストレッチのすすめ)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅