ハンズチリョウイン ヒガシナカノイン
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ハンズ治療院 東中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/22
- 腸脛靭帯炎とは??
- こんにちはハンズ治療院の横溝です!!
今回は腸脛靭帯炎について紹介いたします!
腸脛靭帯炎(ランナー膝)の関節図ランニングや自転車(ロードバイク)をする方に多く、
別名「ランナー膝」とも呼ばれます。
腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)とは、太ももから脛上部までの外側に位置する靭帯です。ランニングや自転車に乗るときの動作では、膝の外側にある骨の出っ張りである大腿骨外側上顆(だいたいこつがいそくじょうか)の上を、この腸脛靭帯が前後に動きます。このときの骨と靭帯の摩擦によって、部分的に炎症を起こしてしまった状態が腸脛靭帯炎です。主に大腿骨外側上顆に痛みが生じることが多いですが、その周辺が痛むこともあります。膝の外側の痛みで最も多い疾患と言えるでしょう。
<腸脛靭帯炎で起こる症状>
□ ランニングに伴う膝の外側の痛み
□ 圧痛がある
□ グラスピングテストで痛みが出る
<腸脛靭帯炎になりやすい人・原因>
□ トラック競技などの走るスポーツをしている方
□ 重量物を運搬する仕事をしている方
□ 体が硬い
□ 急に運動を始めた時
<腸脛靭帯炎の治療法>
腸脛靭帯炎は、アイシングや消炎鎮痛剤の使用、リハビリなどの保存療法で治療を行います。
また、腸脛靭帯炎はオーバーユースによって引き起こされるため、運動をしている方は適度なトレーニングを行うことや、適切な休憩を取ることも重要です。
なのでこのような症状がありましたらいつでもご相談ください!!
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