ハンズチリョウイン ヒガシナカノイン
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ハンズ治療院 東中野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/13
- お風呂が身体に良い理由!!
- こんにちはハンズ治療院の小栗です。

血行が良くなる
温かいお湯に浸かると血管が広がり、血流がアップします。
これによって:
肩こり・腰痛の緩和
冷え性の改善
疲労物質の排出がスムーズになる
といった効果が期待できます。
リラックス効果(自律神経が整う)
入浴は副交感神経を優位にして、体を「休むモード」にします。
結果として:
ストレス軽減
気分が落ち着く
不安やイライラの緩和
など、メンタル面にも良い影響があります。
睡眠の質が上がる
入浴で一度体温が上がると、その後ゆっくり下がります。
この「体温の下降」が自然な眠気を誘うため、寝つきが良くなります。
寝る1~2時間前の入浴がベスト
筋肉の緊張がほぐれる
温熱と浮力の効果で筋肉がゆるみます。
特に:
運動後の疲労回復
デスクワークによるこり
に効果的です。
汚れ+皮脂をしっかり落とせる
シャワーだけよりも毛穴が開きやすくなるので:
皮脂や汚れが落ちやすい
肌トラブルの予防
につながります。
水圧によるマッサージ効果
湯船に浸かると水圧が体にかかり、軽いマッサージのような作用があります。
これも血流改善やむくみ軽減に役立ちます。
まとめ
お風呂は「血流・自律神経・筋肉・睡眠」をまとめて整える習慣
と言えます。
もしよければ、
「疲れを取りたい」「よく眠りたい」など目的に合わせた**ベストな入浴方法(温度・時間)**も具体的に教えられるよ。
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