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ライム 渋谷(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日:2021/3/20
- 食事で美肌×代謝アップ!
- こんにちは(^^) 今回も引き続き、美容のお話です^^

今回は、美肌と代謝をあげる両方に効果的な食材についてです!
ぜひチェックしてみてくださいね^^
・ゴマ
ゴマに多く含まれるビタミンEには、細胞の働きを活性化させるといわれます。
細胞は代謝を促す役割を担っているので、ビタミンEは間接的に代謝向上をサポートしてくれます。また、ビタミンEは、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンで、美肌にも役立ちます^^
・豚肉
豚肉は、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1を豊富に含む食材で、日本人はお米などから糖質をたくさん摂取するので、ビタミンB1は意識して補いたい成分です。
脂質が多い部位はなるべく避けるようにしましょう!
どちらもダイエットに良いというイメージはあまりないかもしれませんが、実はとりいれ方によっては特に女性には嬉しい効果のある食材です^^
ぜひ毎日の生活で意識してみてくださいね♪
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投稿者
工藤 梨央
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