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ライム 渋谷(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/3/22
- ダイエットに効果的なお茶をご紹介！
- こんにちは！
当店のブログでは、代謝アップに効果的な食事を何度かご紹介させていただいてきましたが、
食事では中々意識をするのが難しい面もありますよね。
そこで今回は、飲み物シリーズです＾＾
ダイエットに効果的なお茶をご紹介させて頂きます！
・緑茶
また、茶カテキンが、脂肪燃焼を助けるといわれています。
カロリーもほぼありませんので、日々の水分補給に向いています。ただし、カフェインも多く含むため、血圧が高い方、疾患で制限がある場合には飲みすぎに注意しましょう。
・烏龍茶
ウーロン茶に含まれる「ウーロン茶ポリフェノール」には、脂質の分解・吸収の役割を担っている消化酵素「リパーゼ」の働きを抑制する作用が認められています。
リパーゼの動きが抑えられることで、脂質は吸収されずに腸まで運ばれてそのまま排出されます。
すべての脂質が排出されるわけではありませんが、脂肪が溜まりにくくなるという意味ではダイエットに役立ちます！
また、コーヒーほどではありませんが、ウーロン茶にもカフェインが含まれています。カフェインには、尿量を増やして体内の水分を排出させる作用があり、むくみの対策につながります。
さて、今回は、ダイエットに効果的なお茶として、烏龍茶と緑茶をご紹介させていただきました！
しかし、注意点として、高カロリーなものを食べたあとに飲むことで、摂取したカロリーをなかったことにできるわけではありません。
あくまで、カロリーコントロール、食事バランスを整えたうえで効果が期待できるものです！
基本的な食生活をしっかりと整えた上で、ぜひ意識してみてくださいね♪
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投稿者
工藤 梨央
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