ハーブピーリングセンモンテンライムシブヤ
- エステ
- リラク
- 東京都渋谷区宇田川町３６－２２ノア渋谷パート２ ３０４号室
- 4/3空き◎渋谷駅徒歩5分【ニキビケア/毛穴洗浄/ハーブピーリング専門店LIME】
ライム 渋谷(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/3/22
- メニュー選びに迷った時に便利な合言葉 3
- こんにちは！
3回にわたって、健康、美容やダイエットに良い食材を覚えるのにおすすめの、「まごはやさしい」についてお伝えしています＾＾
ぜひ、前回、前々回の内容と合わせてチェックして、日常の生活に役立てていただければと思います♪
シ ・・・しいたけなどのキノコ類（シイタケ、マイタケ、シメジ、マッシュルーム）
カルシウムの吸収を助けるビタミンD食物繊維、ビタミン、ミネラル、グアニル酸などのうまみ成分が豊富でダイエットや便秘に効果的です！
イ ・・・イモ類(ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、山芋、こんにゃくなど）
炭水化物や食物繊維、熱に強いビタミンCが豊富です！
ジャガイモは脂肪の代謝に不可欠なビタミンB2、生の山芋は消化酵素が豊富に含まれます♪
また、さつまいもはビタミンエース（A・C・E）が免疫力をアップさせてくれることも期待できます。
また、こんにゃくの食物繊維グルコマンナンは胃で消化されず腸まで届くため、低カロリーなうえに便秘改善やダイエットに効果的です。
さて、三回にわたってご紹介させていただきてきた「まごはやさしい」。
覚えられましたか？
まとめると、、
豆類 ＝ たんぱく質・ミネラルが豊富。生活習慣予防
種子類 ＝ たんぱく質・脂質・ミネラルが豊富で抗酸化栄養素を含みます
海藻類 ＝ 食物繊維・カルシウム・カリウムが豊富
野菜 ＝ 食物繊維、鉄、ビタミンが豊富で皮膚や粘膜、抵抗力の維持
魚類 ＝ 良質なたんぱく質・ＤＨＡ・ＥＰＡが豊富で血液をサラサラ、疲労回復
きのこ類 ＝ 食物繊維・ビタミンＤが豊富でカルシウムの消化と定着を助ける
芋類 ＝ 食物繊維・ビタミンＣが豊富で腸内環境を整えてくれる←ただし糖質量が多いので炭水化物とは組み合わせないようにしましょう！
このような食事を意識されると、3食以外で食べたいと感じることも少なくなる可能性が高く、ストレスも減り代謝も徐々に上がっていくので痩せやすくなりますよ♪
ぜひ、意識してみてくださいね◎
#ハイフ専門店LIME#下北沢#ハイフ#最新4Dハイフ#セルフハイフ#小顔矯正#脂肪燃焼#美肌#美肌効果#抗酸化#若返り#代謝UP#代謝アップ#痩せる#ダイエット
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
工藤 梨央
サロンの最新記事
-
●2021/3/26
-
●2021/3/26
-
●2021/3/26
-
●2021/3/24
-
●2021/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（40）
もっと見る
ライム 渋谷(LIME)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,500 【～3/31限定☆1日2名だけ】70%OFF☆ハーブピーリングsoft+黒炭毛穴パック
|
|
新 規 |
¥10,800 【毛穴悩み人気No.1】ハーブ剥離なし+毛穴洗浄+黒炭毛穴パック
|
|
新 規 |
¥11,800 【小顔人気No.1☆¥15400→¥11800】次世代マシンでスッキリ小顔リフトアップ！
|
|
新 規 |
¥17,000 【脂肪分解の即効果実感◎】脂肪が気になる方向け！今より-３センチ☆
|
|
新 規 |
¥8,500 【1月限定34%OFF☆】ハイドラ毛穴洗浄+鎮静ケアパック
|
|
新 規 |
¥14,800 【効果実感重視★剥離有り】韓国式ハーブピーリング剥離ありご新規様¥14800円
|
