Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム３０７
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2021/11/16
- 腹筋の重要性
- ストレッチパークでは運動療法としまして、お客様とご相談させて頂きながらトレーニングも行っております☆
その中で腹筋のトレーニングもたくさんあるのですが、腹筋を上手く使えていない、筋力自体が弱くなっている方が多く見受けられます。
腹筋は身体の健康にとってとても大切なので腹筋について考えてみましょう！
腹筋の大きな役割として身体を移動させる時に重要なものとなってきます。
特に歩いたり走ったりといった時にはかなり大切になっていて腹筋と背筋で姿勢を安定させ、上半身を支えているのです。
腹筋の力が弱いと上半身の安定感がなくなり転倒のリスクが高まったり、姿勢が悪くなってしまうのです。
また、腹筋を始めとするインナーマッスルを鍛える事により基礎代謝量も上がり、筋肉量が多い人ほど消費するエネルギーは大きくなり脂肪のつきにくい体を作ることができるのです♪
便秘の方も必見！！
腹筋の力が弱いと、便を排出する際に腹圧を十分に上げることができずに便秘に繋がってしまいます。
腹圧を上げるためには、腹横筋が重要なのですが腹横筋は腹筋の深層にあり、鍛えることで腹圧を上げ、便秘を解消することができるのです☆
筋肉量は加齢と共に減っていくものではありますが、維持する努力をしてキープする事が大切です♪
ストレッチパークでは腹筋中心でトレーニングを行なっている方もいるので皆さんも是非一緒に腹筋トレーニングしましょう！
どこよりも楽しく継続出来るトレーニングを提供します☆☆
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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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ストレッチトレーナー
中田 良ナカタ リョウ
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