Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム３０７
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022/1/5
- トレーニングについて！バックキック編
- ストレッチパークで行なっているトレーニング種目紹介第六弾、バックキック！
【バックキック】
・期待効果
お尻の大臀筋を鍛える事によってたるんできているお尻周りを引き締めるトレーニング♪
ヒップアップ効果や基礎代謝アップに貢献してくれます☆
・フォーム
四つん這いの姿勢を作り、片膝は伸ばしながらもう片方の足を後方へ蹴り上げる。
蹴りかげたら膝が床につくギリギリまで降ろす。この繰り返し★
・ポイント
足の裏で天井を押し上げるイメージをしてお尻に力を入れる。
腹筋を意識してしっかりと体のバランスを保つ。
バランスを崩しやすかったり、骨盤が開きやすくなるので誰かに側に付いてもらい修正をかけながらやるのが良い。
回数的には10回を目安に3セットほど行うのが理想です♪
是非皆さんも参考にして頂きチャレンジしてみて下さい♪
ストレッチパークでは沢山の会員様がこちらのトレーニングを行っています！
最初なかなかできなかった方も必ず出来る様になっていて毎日楽しみながら行っております☆
次回もトレーニングメニューについてご紹介します☆☆
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
中田 良ナカタ リョウ
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