Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム３０７
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2022/4/22
- バランス感覚を鍛えよう！
- スタッフの中田です！
今回はバランス感覚についてご紹介したと思います。
特にスポーツをされている方はバランス感覚が自身のパフォーマンスに直結したりとなくてはならない能力の1つとなっていますね！
もちろん、スポーツをされていない方にとっても大切な能力です。
バランス感覚とは自らの体の傾きを正確に感知して修正するための感覚のことをいいます☆
日常生活の中では転倒をするのを防いだり、私はサッカーをしていましたが相手からボールを奪われにくくなったり、ボールを蹴る際にしっかりとボールに体の力を伝える為に必要な能力でした。
バランス感覚には体幹が影響してきます。
体幹とは人間の胴体にあたる部分をいいまして、基本的には腹筋と背筋が大部分を占めています。
その為、バランス感覚を養う為には腹筋や背筋を中心に体幹を鍛える事によって付いてくるものにもなるのです♪
そして体幹だけではなくもう一つバランス感覚に大きく影響しているのが重心です。
重心が安定する事によりバランスが崩れてしまっても正しい姿勢に素早く戻しやすくなるのです。
その為には下半身にフォーカスして鍛えてあげる事もバランス感覚を高めるのに効果的とされています。
今でこそ沢山のトレーニング方法があるのでバランス感覚も鍛えるイメージがありますが、一昔前までは木登りをしたり細いところを落ちないように歩いたりと遊びの中で知らぬ間に培っていましたね♪
ストレッチパークにはスポーツのパフォーマンス向上を求めてご来店頂いている会員様も多いのでトレーニングの中でもたくさんバランス系のトレーニングを導入させて頂いております。
体幹、重心を意識しながらバランス力を養いよりトップパフォーマンスをアップさせていきましょう☆
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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ストレッチトレーナー
中田 良ナカタ リョウ
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