fier鍼灸院 faical&bodysalon racine【フィエールシンキュウイン ラスィーヌ】
フェイエールシンキュウイン フェイシャルアンドボディサロン ラスィーヌ
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フェイエール鍼灸院 ラスィーヌ(fier鍼灸院 racine)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 取れてるようで足りてないタンパク質！
- こんにちは院長伊藤です。
皆様はタンパク質取れていますか？
最近はタンパク質の重要性が認知が広がって来ましたね。
毎日、卵、納豆、豆腐などを取っている方は聞いて下さい。
それだけでは不十分かも知れません。
一般の方は、ご自身の体重分のタンパク質が必要です。
卵、納豆、豆腐確かにタンパク質は入っていますが、少ないです。
手軽に摂取出来る手段はプロテインですが、やはり魚や肉からも摂取したいです。
プロテインだとミネラルが少ないので、お肉や魚、卵、から取って行くと栄養不足のリスクが軽減出来ます。
一般の方は加熱前で一食100gの肉、魚を目指して食べてみてください。
少ないとゆうことは無くなります。
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