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神田はぴねす鍼灸整骨院

カンダハピネスシンキュウセイコツイン

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  • 東京都千代田区鍛冶町2丁目1-1 ズイホウビル3F
  • 神田(東京)駅から160m 徒歩10秒 本石町三丁目駅 徒歩5分 新日本橋駅徒歩7分 

神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ

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投稿日:2026/3/24
質の良い睡眠 神田はぴねす鍼灸整骨院(整体)
質の良い睡眠 神田はぴねす鍼灸整骨院(整体)_20260324_1
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか?実は“睡眠時間”よりも大切なのが“睡眠の質”です。

睡眠の質を下げる原因のひとつが、姿勢の乱れや身体の緊張です。猫背や巻き肩になると呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。その結果、リラックスしにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。

改善のポイントは3つあります。
寝る前のスマホを控える
強い光は脳を覚醒させてしまうため、就寝30分前はリラックスタイムに。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか?実は“睡眠時間”よりも大切なのが“睡眠の質”です。

改善のポイントは3つあります。
寝る前のスマホを控える
強い光は脳を覚醒させてしまうため、就寝30分前はリラックスタイムに。
軽いストレッチを行う
首・肩・腰をゆっくり動かすことで血流が良くなり、自然と眠りやすい状態になります。
姿勢を整える
日中の姿勢を見直すことで、夜の睡眠の質も大きく変わります。

当院では、姿勢矯正や筋肉のバランス調整を行い、睡眠の質向上をサポートしています。「最近疲れが取れない」と感じる方は、身体の状態を見直すサインかもしれません。
------------
神田はぴねす鍼灸整骨院★
千代田区鍛冶町2-1-1-3F
TEL:03-3526-2898
JR神田駅南口 
銀座線神田駅

営業時間
(月曜日~金曜日)
11:00~15:30 16:30~20:30
(土曜日、祝日)
10:00~19:00

LINE@予約も受付中♪
ID:hoq2211z
HP:https://happiness-kanda.com/

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神田はぴねす鍼灸整骨院 野村 俊介
ご来店お待ちしております
施術スタッフ 院長
野村 俊介ノムラ シュンスケ
投稿者
神田はぴねす鍼灸整骨院 野村 俊介

施術スタッフ 院長

野村 俊介

ノムラ シュンスケ

骨格矯正、姿勢矯正に精通しています

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