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神田はぴねす鍼灸整骨院

カンダハピネスシンキュウセイコツイン

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  • 東京都千代田区鍛冶町2丁目1-1 ズイホウビル3F
  • 神田(東京)駅から160m 徒歩10秒 本石町三丁目駅 徒歩5分 新日本橋駅徒歩7分 

神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/26
首の痛みについて 神田はぴねす鍼灸整骨院(整体)
首の痛みについて 神田はぴねす鍼灸整骨院(整体)_20260326_1
「首が痛い…」「振り向くとつらい…」そんなお悩みありませんか?

現代人はスマホやパソコンの使用時間が長く、首に大きな負担がかかっています。特に前かがみの姿勢が続くと、首の筋肉が緊張し、血流が悪くなり痛みやコリの原因になります。

今回は、ご自宅で簡単にできる首の痛みのセルフケアをご紹介します!


1.首を温める
首周りの血流を良くすることで、筋肉の緊張が緩和されます。
蒸しタオルや入浴でしっかり温めるのがおすすめです。

2.軽いストレッチを行う
・ゆっくり首を左右に倒す
・ゆっくり回す(無理のない範囲で)

※痛みが強い場合は無理に動かさないようにしましょう。

3.姿勢を見直す
スマホを見るときに下を向きすぎていませんか?
画面の高さを目線に近づけるだけでも、首への負担は大きく減ります。

4.長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方は特に注意!
1時間に1回は軽く肩や首を動かすことが大切です。

こんな方は要注意!
・首の痛みが長期間続いている
・腕のしびれや頭痛がある
・動かすと強い痛みが出る

このような場合は、セルフケアだけでなく専門的な施術が必要なケースもあります。

当院でできること
当院では、首の痛みの原因をしっかり見極め、
姿勢・筋肉・骨格のバランスを整える施術を行っています。

その場しのぎではなく、「根本改善」を目指したサポートをいたします!

ぜひ一度、お気軽にご相談ください
ご予約・ご来院を心よりお待ちしております!
------------
神田はぴねす鍼灸整骨院★
千代田区鍛冶町2-1-1-3F
TEL:03-3526-2898
JR神田駅南口 
銀座線神田駅

営業時間
(月曜日~金曜日)
11:00~15:30 16:30~20:30
(土曜日、祝日)
10:00~19:00

LINE@予約も受付中♪
ID:hoq2211z
HP:https://happiness-kanda.com/

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神田はぴねす鍼灸整骨院 廣野 直輝
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廣野 直輝ヒロノ ナオキ
投稿者
神田はぴねす鍼灸整骨院 廣野 直輝

施術スタッフ

廣野 直輝

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神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ(首の痛みについて 神田はぴねす鍼灸整骨院(整体))/ホットペッパービューティー

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