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神田はぴねす鍼灸整骨院のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/6
- 20代女性 初回の変化 腰痛/首肩こり
- ■ はじめに
本日は、首肩こりと腰痛に悩まされていた20代女性のお客様をご紹介します。同じ職場の方からのご紹介です。普段は接客業で立ちっぱなしになることが多く、姿勢の崩れと歪みから不調に繋がっていました。1回の施術で劇的な変化を遂げました。写真が示す通り、背中の丸みが取れたのと内巻き肩が改善されています。
骨盤もしっかり立てることができているので、安定した状態で上半身が綺麗なラインをつくれています。
■ お客様のお悩み
▼ 朝起きた時と仕事中の腰の痛み
▼ 常に首肩が張っている
▼仕事に集中できない
■ ビフォーアフターの分析
▼ Before（左）
背中がかなり丸くなっています。骨盤も後ろに倒れすぎています。そのため、腰に負担がかかりやすくなっています。
内巻き肩が目立つのと、頭も前にいっているので、首肩への負担もあります。
▼ After（右）
背中の丸みがかなり改善されて純粋に綺麗な姿勢になっています。骨盤を立てて、背骨が正しい位置に戻って、肩がしっかり引けています。
この状態をキープできるような癖をつけてあげると身体への負担は激減します。
■ 狙い撃ちした部位
猫背と腰痛に繋がる根本原因にアプローチするため、以下の部位を重点的にケアしました。
▼ 腰方形筋（腰部）
腰背部につく筋肉で、腰椎や骨盤の動きに関わっています。腰椎の動きや安定性を高める役割を果たしています。
▼ 広背筋（背面部）
肩から背中・腰を繋ぐ広範囲に渡る筋肉。
肩甲骨が外側で固まってしまうことで、肩と背骨の動きが出なくなります。猫背の方はココが硬くなっているケースがとても多いです。
▼ 腸腰筋（腹部の奥、腰部)
腰から足の付け根にかけての筋肉。身体の深い位置にあり、股関節の曲げ伸ばしや体幹の安定などを担っている。
■ スタッフより
腰と首肩周りの筋肉をしっかり緩めて、根本部分の変化を出せば見た目もそうですが、身体の動きや痛みのレベルが確実に変わります。
継続的なケアで良い状態を維持していきましょう。
■ 使用メニュー
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施術スタッフ
田村 千波タムラ チナミ
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