ニーナ(neena)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/21
- 食べて整える♪夏のカラダ☆
こんにちは^ ^
レディース整体neenaです。
いつもブログをのぞいていただきありがとうございます♪
残暑が続くこの時期、お元気でお過ごしでしょうか？
もしかしたら、なんとなく体がだるい、、
そんな方も多いかもしれないですね。
そこで、今日は、私が食べた“夏バテ防止”にぴったりのランチをご紹介します。
魚介フライ、豚しゃぶ、ライス、味噌汁、和物。
見た目はシンプルですが、実は夏の疲れを吹き飛ばす栄養がギュッと詰まって
ホントに、嬉しい幸せランチでした(//∇//)
栄養を調べてみると、、
☆栄養ポイント☆
◯魚介フライ → 良質なたんぱく質とビタミンB群で疲労回復。亜鉛やタウリンで代謝もUP。
◯豚しゃぶ → ビタミンB1が豊富で、糖質を効率よくエネルギーに変える働きがあります。
◯ライス → エネルギー源として、B1と組み合わせるとパワー補給が効率的。
◯味噌汁 → 発酵食品で腸内環境を整え、塩分とミネラルを補給。
◯ 和物 → ビタミン・ミネラル・食物繊維で体内バランスを調整。特にカリウムが体の熱を逃がしやすくします。
とのことで、とってもありがいですね^ ^
おいしく食べることは、心と体のエネルギー補給！
「今から変われる なりたい私に」‥＊
これはニーナのキャッチコピーであり、お客様へ届けたい想いでもあります。
季節に合った栄養を取り入れながら、食事からも日々の『変化』を楽しみ♪
元気に夏を乗り切れますように^ ^
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投稿者
neena
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