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いきいき回復院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- スマホ首（ストレートネック）とは
- スマホ首（ストレートネック）とは
スマホを見る姿勢で首が前に出続けることで起こる不調です。
本来カーブしている首の骨がまっすぐになり、負担が激増します。
よくある症状（整体院で超多い）
首こり・ 肩こり・ 頭痛・ 目の疲れ・ 手のしびれ・ 猫背なぜ起こる？
頭は約5～6kg
首が前に出ると→ 首の負荷は約3～5倍
つまり
姿勢が原因
今すぐできるセルフチェック
壁に
1，かかと
２，お尻
３，背中
をつけて立つ
◎後頭部が自然につかない＝スマホ首可能性大
３０秒セルフケア
1.胸を張る
2.あごを軽く引く
3.後頭部を上に伸ばす
4.10秒キープ×3回
これだけ。
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