夢果色(YuMeKaIRO)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 【早めの対策を！】 日焼け＆熱中症予防に絶体コレ！
- 3月ももうすぐ終わり。
4月はきっと忙しくてすぐ終わります。
そうしたらGW！
そう！！浜松まつりですw近年私よりも娘がめっちゃ楽しみにしておりますwww
お酒も呑むし朝から凧場や地元に戻ったり忙しい3日間が始まりますw
ここで忘れてはいけないのが、日焼け対策と熱中症対策！
まだ寒い日や暖かい日と朝晩でも寒暖差があって想像しにくいですが、
浜松はとにかく風も紫外線も劇強！！
3時間したら追い日焼け止めでUV対策が必須！！
GWの日中は暑いので汗でUV効果は流れてしまいます…
だからこまめに追い日焼け止めをする必要があります！
追い日焼け止めをする際にクリームだとメイクが剥げてしまうので、
スプレーが適任◎これ、無香料なので祭りで色々な香りに包まれていても安心して付けられます◎
そして生死にかかわるのが熱中症！
これは本当に対策してほしい！！
まず熱中症熱中症リスクが高い人はどんな人か？
それは「汗をかかない人」です。
汗はなんでかかないといけないのか？
それは体内の熱を逃がさないといけないから。
本確定に暑くなる前に汗活して汗が出やすい体にして、
体温調整を出来る体にすることが大事です◎
ただ汗をかければいいわけではないです！
汗の状態はジワッと広がっていること◎
べたべたしたしょっぱい玉汗は部分部分でしか汗がかけていないので、
体温調節ができているとは言えないので玉汗は×
いい汗をかけるようにするのは、汗をかく運動習慣をつけることが◎
ウォーキングは30分、ジョギングなら15分が◎
シャワーだけの方は入浴習慣をつけてください。
39度で15～20分入浴がBest◎温活効果のある食べ物はカプサイシンやしょうがです！
そして鉄分の摂取も忘れずに！
うまく食事に取り入れてみて下さい！
寝不足は自律神経が乱れて汗の調節がうまくいかなくなる原因になるので、
自律神経を整えるため快適な睡眠環境と睡眠時間を確保してくださいね☆
生活習慣を整えて汗活を円滑に進むように心がけて頂いて、
楽しいGWを迎えて頂きたいです♪
生活習慣を整えてもうまくいかないのが足のむくみや冷え…
一度夢果色-YuMeKaIRO-のフットエステを受けて頂いて、
汗活に臨んでみてください。
骨盤調整もついているので是非お試し下さい☆
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