夢果色(YuMeKaIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 【豆知識】 生活習慣からくる体の歪みとは？
- 年明けから寒かったりちょっと暖かくなったり、極寒になったり気温が忙しいですね…
冬なので、寒いのは当たり前ですが、
寒いと肩や背中が丸くなってしまっていませんか？私は寒がりなのですぐ丸まってしまいます…。
そこにPC作業や書き物、大好きなスマホ鑑賞でさらに肩と背中が丸まって首は埋もれています。
こういった生活習慣が歪みに直結します。
上記を考察すると私の場合は猫背の巻き肩姿勢になりやすいです。
他の例でいうと、
・重いカバンをいつも同じ肩で持っている。
・椅子に座っている時に足を組む。
・車の運転時に肘掛けに体重を掛ける。
など左右平等ではない癖によって簡単に体の歪みを作ります。
人の体には修復能力が備わっていますが、
長時間同じ姿勢を続けてしまうと修復能力が追い付かず歪みとなります。
つい足を組んでしまうのは、体を支える骨格筋が弱っているからなんです。
足を組むことによって体をロックして態勢を維持して、筋肉を使わなくなる事が原因です。
スマホも歪みの原因です。
スマホを見るときどうしても下向きなります。
しかもスマホは依存性があるので長時間同じ姿勢になり、ストレートネックになりやすいです。
なのでスマホを見る際は目の高さまでスマホを上げるなどして対策をしてください。
…私もですね（＾＾;
こうした生活習慣が＝「癖」はなかなか正すことが難しいです。
難しいからといって諦めるとそこで試合終了なので、
意識に加えて、体の歪みをリセットする習慣をつけるといいです◎
私が毎日おこなっているのが、「運動用の矯正枕」と「20歳の筋肉の代わりをしてくれるゴムバンド」
を使った歪みリセット&筋トレです。姿勢の歪み＝関節と筋肉の癖を改善することなので、この2つが必要になります。
私は実際、ゴムバンドを巻く習慣をつけることが大変でしたが、
最近はだいぶ慣れたものになってきました。
5年後も健康でキレイでいる為に頑張っています☆
カイロプラクティックは手技の施術だけでなく、ホームケアも施術なんです。
私と一緒に健康でいる習慣を付けませんか？
というか運動仲間を募集しているので、一緒に運動してくれる方ご連絡ください！
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