ボディケアサロンウタタネ
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ボディケアサロン ウタタネ(UTATANE)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/23
- お肌の乾燥と身体の水分の豆知識
- ここ数日、寒波が居座り空気がとても乾燥しています。それに加えてお部屋の暖房はフル稼働!

みなさんはこの時期お肌のかさつき、シワが目立つ、くすみが気になる、ほてり、、、気になりませんか?
喉が渇いた、目がしょぼしょぼする、なんだか脚が浮腫むようになった、尿が遠い、濃い、頭がぼーっとするなどの症状は感じませんか?
そして、乾燥時期に水分が足りていないと、肌荒れ、肩こり、冷え、むくみ、関節の違和感も出やすいんです
実は、人の体は体重の約50%~60%が水分でできています。
特に乾燥時期は呼吸からの水分蒸発、皮膚からの蒸発が増えて自覚がないまま毎日ジョッキ1杯分の水分が”余分に”失われていることも。
そのため1日に必要な水分摂取量は体重×30ml(体重60キロの場合2L) 乾燥時期は + 500mlは余分に摂るのが理想の水分量になります。(食事時に摂取する水分も含めて)
でも寒い時期はやっぱり水分の摂取量が少なくなってしまいがち。
こんな時期の上手な摂取方法は、一気飲みしない。こまめに摂る。朝起きてすぐのコップ一杯。入浴前にコップ一杯。常温~白湯がベターです!
特にUTATANEにお越しいただくお客様は、施術前に十分水分を摂っていらしていただきたいです。
そうすることで施術を受けた時、身体の巡りが良くなり、老廃物やコリがより排出されます。
是非、試してみてくださいね。
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