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リフレッシュサロン こころのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/8
- 呼吸が浅いと疲れやすい?
- 呼吸が浅いと疲れやすくなります。理由はシンプル!

酸素が少なくなるから。
呼吸が浅い → 体に入る酸素が減る
→ 筋肉や脳がエネルギーを作りにくい
→ 疲れやすくなる!
自律神経が緊張モードになるから。
呼吸が浅い→ 体が「戦うモード」になる
→ ずっと緊張状態になる
→ 体が休まらない!
血流が悪くなるから。
呼吸が浅い → 横隔膜があまり動かない
→ 血の流れが悪くなる
→ だるさ・冷え・疲労感が出る!
つまり!
呼吸が浅い人は、
ずっと軽い運動をしている状態なので、
何もしてなくても疲れてしまいます。
鼻から吸って、お腹をふくらませて、
ゆっくり吐く(5秒くらいかけて)
何もしなくても疲れる人は是非!
……………………………………………………
リフレッシュサロン こころ
《もみほぐし/マッサージ/ドライヘッドスパ/
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