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投稿日：2026/4/10
- 春の体調不良に要注意！簡単セルフケアのご紹介！
- こんにちは。
からだリカバリーラボです☆
春は暖かくなって過ごしやすい反面、体調を崩しやすい季節でもあります。
気温差や新生活のストレスで、体に負担がかかりやすくなっています！
【春に多い不調】
・首や肩のこり
・腰のだるさ
・頭痛
。寝ても疲れが取れない
これらは寒暖差や自律神経の乱れが原因のことが多いです。
【今日からできる簡単セルフケア☆】
１、湯船につかって身体を温める
２、首、肩をゆっくり回す
３、長時間同じ姿勢を避ける
４、軽い運動、ウォーキングをする特に新生活でデスクワークが増えた方は、
１時間に１回身体を動かすだけでも効果がありますよ☆
＃東大阪市＃河内小阪＃布施＃整体#ピラティス＃骨盤矯正＃猫背改善＃姿勢矯正＃肩こり
＃首こり＃ストレートネック＃頭痛＃腰痛＃ドライヘッドスパ＃ヘッドスパ＃小顔矯正
＃足のむくみ＃足底筋膜炎＃モートン病＃股関節痛#自律神経#足ツボ#肩甲骨はがし#反り腰
「なんとなくしんどいな～」という段階でのケアが大切です！
気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね♪
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