asian relaxation villa 諏訪店【アジアンリラクゼーションヴィラ】
アジアンリラクゼーションヴィラ
- リラク
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- 長野県諏訪市高島２丁目1201-44 諏訪湖ホワイトモール1F
- JR上諏訪駅徒歩20分・車５分
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投稿日：2026/2/28
- 季節の変わり目に体調がすぐれない事ありませんか？
- 冬の寒さが少しずつゆるみ、春の気配が近づいてくると、
体調がなんとなく不安定になる方が増えてきます。
「だるい」「眠い」「肩こりがひどい」「気分が落ち込みやすい」など・・・。
理由がはっきりしない不調が出やすい時期です。今回は、なぜ季節の変わり目に体がゆらぎやすくなるのか、わかりやすく解説いたします。
１)寒暖差が負担に――自律神経が疲れやすい季節
冬から春にかけては、朝晩は冷え込むのに日中は暖かいなど、気温差がとても大きくなります。
体温を調整するために、働いている自律神経。
気温差が激しいと、この調整が追いつかなくなります
○ 頭痛
○ だるさ
○ 睡眠の質の低下
寒暖差やストレスが重なると気が滞りやすくなり
○ イライラ
○ 肩こり
○ 胸の張り
などの症状が出やすくなります。
２)春の“だるさ”は体の切り替えサイン
「春になると眠くて仕方ない」「体が重い」という声はとても多いものです。
春は日照時間が伸び、体内時計を調整するホルモンのバランスが変化します。
そして、体が“切り替えモード”に入り、一時的に疲れを感じやすくなることもあります。
春は気血の巡りが乱れ、だるさや眠気として現れます。３)季節の変わり目に増えるその他の不調
●アレルギー症状
花粉や黄砂の影響で、鼻水・くしゃみ・目のかゆみが強くなる季節です。
自律神経が乱れていると免疫バランスも崩れやすくなります。
●肩こり・頭痛
気温差で血管が収縮・拡張を繰り返すため、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや頭痛が増えることがあります。
●気分の落ち込み
春は環境の変化が多く、ストレスが増えやすい季節。自律神経の乱れと重なることで、気分が沈みやすくなる方もいます。
４)今日からできるやさしいセルフケア
●首・手首・足首を冷やさない
“3つの首”を温めると、自律神経が整いやすくなります。
●朝の光を浴びる
朝10～15分ほど日光を浴びると、眠気やだるさの改善につながります。
●軽い運動で巡りをサポート
ウォーキングやストレッチは、気血の巡りを良くし、自律神経のバランスを整える助けになります。大事なお身体の為に！！
セルフケアの一つに当店へご来店ください♪
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投稿者
villa 諏訪店
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