head CONCIERGE 新宿店【ヘッドコンシェルジュ】
ヘッドコンシェルジュ シンジュクテン
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- 東京都新宿区西新宿１－４－１０ フジタ新宿ウエストビル２Ｆ
- JR各線「新宿駅」西口徒歩3分
ヘッドコンシェルジュ 新宿店(head CONCIERGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/11
- 5月病に効く！心と体を整える5つのケア
- こんにちは、headCONCIERGE新宿店です！
新生活が始まって1ヶ月。
少しずつ慣れてきたはずなのに、「なんだか気分が乗らない」「朝起きるのが辛い」そんな感覚はありませんか？
もしかしたらそれ、“5月病”のサインかもしれません。
・5月病って？
4月から環境の変化や緊張が、少し落ち着いた頃に現れる、心と体の不調。
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「疲れがとれない」といった症状は、頑張ってきた証かもしれません。
～気分が沈みがちな5月を乗り切る5つのケア～
1.生活リズムを整える
寝る時間・起きる時間をなるべく一定に。
朝日を浴びて深呼吸するだけでも、自律神経が整い始めます。
2.無理に頑張らずちゃんと休む！
予定を詰め込みすぎず、意識的に“何もしない時間”を作るのも大切です。
3.軽い運動や日光浴を習慣に
散歩やストレッチで体を緩めると、気持ちも自然と前向きに！
4.香りや音でリラックス空間を
お気に入りの香りや音楽に包まれるだけで、心はふっと緩みます。
日常の中に自分だけの“癒しスイッチ”を作りましょう！
5.“脳疲労”をリセット
頭皮は、自律神経や脳の疲れとも深く関係しています。
ヘッドスパでほぐすことで、深いリラックス状態になります。
疲れや不調を感じたら、それは「休んでいいよ」のサイン。
頑張っている自分に、少しだけ優しい時間あげてみませんか？
気持ちがふわっと軽くなるきっかけに、ヘッドスパという選択肢を。
ご予約に関しての質問やご不明点などございましたら
お気軽に公式LINEからお問い合わせくださいませ。
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