head CONCIERGE 新宿店【ヘッドコンシェルジュ】
ヘッドコンシェルジュ シンジュクテン
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- JR各線「新宿駅」西口徒歩3分
ヘッドコンシェルジュ 新宿店(head CONCIERGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/21
- おうち時間でもスッキリ！夏バテを防ぐセルフケア
- こんにちは、head COCIERGE新宿店です！
梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。
強い日差しと蒸し暑さに「もう夏バテかも、」と思っている方も多いかもしれません。
でもその不調、実は“冷え”が関係しているかもしれません。
意外に思われるかもしれませんが、真夏の不調の原因のひとつが「隠れ冷え」。
冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、体の深部がじわじわと冷えてしまっている状態です。
今回はそんな「夏の隠れ冷え」を整えるための、日常で取り入れられるセルフケア習慣をご紹介します。
1.首、足元を冷やさない
冷房の効いた部屋では、首、足首、手首など“首”とつく部分を冷やさないことが大切です。
スカーフやカーディガンなどで、軽く覆うだけでも
体の冷えすぎを防げます。
特に、首周りを温めることで全身の血流が整いやすくなります。
2.夏こそ、湯船に浸かる
暑い季節はシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯で10～15分ほど湯船に浸かると、体の深部がじんわり温まります。
血行が促され、自律神経も整いやすくなるため、寝つき弥眠りの質の改善にも◎
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佐藤 サトウ
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