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ポノ(pono)のブログ
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投稿日：2025/9/3
- ３０代からのダイエット、”筋肉を守る”がカギ！
- みなさんもこんな経験ありませんか？
「若い頃はちょっと食事を抜けば、すぐ２～３kg落ちたのに、、、」
「最近は食べないのに全然痩せない」
実はこれ、よくあるご相談なんです。
若い頃に痩せやすかったのは、
基礎代謝が高く、ホルモンバランスも高かったから。
食べないと体内の糖や水分がすぐ減って、体重が落ちやすかったんです。
でも３０代以降は、、、
・筋肉が自然に減少
・ホルモンの変化で脂肪がつきやすく、筋肉は落ちやすい。
その結果、
「痩せない・疲れる・リバウンドする・睡眠の質が悪化する」
という悪循環に。
★では、どうしたら良いの？？★
今大切なのは、
・たんぱく質をしっかり摂って筋肉を守る事
・適度に動いて代謝を落とさない事
・セルフケア+プロの手で血流や自律神経整える事。
当サロンのトリートメントは、疲れを癒すだけではなく、
「巡りをよくして代謝をサポート」
「姿勢を整えて筋肉を使いやすい状態に」する効果も期待できます。
食べないだけで、痩せられる時期を過ぎたら、
「代謝を落とさないケア」+「タンパク質習慣」が成功のカギです♪
無理な食事制限では無く、身体を整えて痩せやすいリズムをつくっていきましょう！！
＃リンパマッサージ＃ヘッドスパ＃肩こり＃よもぎ蒸し＃ヘッドマッサージ＃オイルマッサージ
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