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投稿日：2025/12/8
- “頑張りすぎたあなたへ「頑張らないケア」を”
- 皆さんこんにちは！タイ古式マッサージセラピストのMegumiです。
突然ですが皆さんは、「自律神経」って聞いたことありますか？
そしてよく聞く「自律神経の乱れ」とは、実際どんな状態か知ってますか？
そもそも「自律神経」とは？
身体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」の二つがあり
どちらも脊髄を起点にして、すべての内臓に情報を伝えています。
また、体温や血圧、発汗、ホルモン分泌などの調整も行っています。
「自律神経の乱れ」ってどんな状態？
人間は誰もがストレスの中に身を置いて生活をしています。
ストレスを感じること自体は何らおかしいことはありませんが
日常生活の中で常に緊張・疲れが抜けない状態や
副交感神経がうまく入らない状態（眠れない・回復しない）など、
この二つの神経の切り替えがうまくいっていない状態のこと。
原因は色々とありますが
・睡眠不足、寝る時間が不規則
・食生活の乱れ
・運動不足Orやりすぎ
・気温、気圧の変化
・スマホ、PCの見過ぎ などなど。
特に子育てママは
・家では常に「気を配る側」
・休んでも、頭が休まらない
・自分の不調は後回し
自律神経的にはずっとONのまま生活している状態・・・
40代から増える不調の多くは“頑張りすぎて切り替えられなくなった身体”
整えるって、何かを足すことではなく
「一度緩めてあげること」なんです。
イライラしたくてする人は誰もいません。
笑顔になりたくてもなれない時がある。
頑張らなきゃ乗り越えられないこともたくさんある。
自分よりも大切にしたいと思う家族や友人の存在がいるから。
でも、自分を大切にすることは、家族や友人を大切にしたいという気持ちと同じくらい必要なこと。
自分で自分を大切に出来ない状態になるまで頑張ってきたあなたが
今日や明日、また笑顔で前へ進めるように、背中をそっと押す場所になりたい。
もしこのブログを読んだあなたが、私のことかも？と感じた方
ぜひ一度ゆるみにいらしてくださいね(^^)
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