ポノ
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ポノ(pono)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 【3月ありがとうございました／4月、新しい巡りへ】
- 3月もたくさんのご来店、ありがとうございました。
季節の変わり目とともに、
環境やリズムが変わるこの時期。
4月は新生活が始まる方も多く、
知らないうちに緊張が続きやすい季節でもあります。
「頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
そんな気持ちが続くと、
呼吸は浅くなり、身体は無意識に力が入り、
自律神経も乱れやすくなっていきます。
先日いらしたお客様も、
ご自身では「ストレスはあまり感じないタイプ」とおっしゃっていました。
けれど、実際にお身体に触れると
全体的にかなりの緊張状態。
特に上半身は強くこわばり、
呼吸も浅くなっている状態でした。
お話を伺う中で、
子宮内膜症の既往もあるとのこと。
改めて感じたのは、
「自覚がないまま、身体に出ている方も多い」ということ。
身体はとても正直で、
言葉になる前のサインを、ちゃんと出してくれています。
だからこそ大切なのは、
“悲鳴になる前に気づくこと”。
そのために大きな鍵になるのが「呼吸」です。
忙しさや緊張が続くと、
呼吸は自然と浅くなり、胸だけで行う呼吸（胸式呼吸）になりがちです。
一方で、
お腹をやわらかく使う腹式呼吸ができるようになると
・自律神経が整いやすくなる
・内臓の動きが良くなる
・血流やリンパの巡りが促される
・身体の力が抜けやすくなる
といった変化が起こりやすくなります。
特別なことをしなくても大丈夫です。
まずは、
「ゆっくり吐く」ことを意識してみてください。
吐ききることで、自然と深く吸えるようになり、
身体が少しずつ“緩む感覚”を思い出していきます。
そしてサロンでは、
呼吸が入りやすい身体へと整えながら
巡りをサポートしていきます。
4月は、気づかないうちに頑張りすぎてしまう季節。
だからこそ、
身体が限界を迎える前に。
「なんとなく疲れている」その段階で、
身体の声を聞きにいらしてください。
ponoは、
心と体の巡りを整え
本来の自分に還るための場所です。
新しい季節を、
軽やかな状態で過ごせるように。
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