ドライト
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ドライト(Doright)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 春が近付いてきました！
- いつもご来店ありがとうございます！
まだまだ寒いですが、だんだんと春を感じる事が増えてきましたね！
今日は、この時期を健やかに過ごすためのポイントを3つにまとめました。
1. 感情をのびのびと解放する
春は「肝」の気が高ぶりやすく、イライラや情緒不安定を招きやすい季節です。
・「発陳（はっちん）」の精神: 古いものを出し、新しいものを生み出す勢いを大切にします。
・リラックス: 締め付けの少ないゆったりした衣服をまとい、散歩などをして心をリラックスさせましょう。怒りの感情を溜め込まないことが肝の養生に繋がります。
2. 「酸味」を控え、「甘味」を補う
春の食事は、五行説に基づいたバランスが重要です。
・酸味を控える: 酸っぱいものは気を収束させる働きがあるため、春の「発散したいエネルギー」を妨げてしまいます。
・甘味（自然な甘み）を摂る: 米、芋、なつめなどの優しい甘みを取り入れ、消化器系（脾）を助けます。
・春の苦味: 菜の花やふきのとうなど、独特の苦味がある旬の食材は、冬に溜まった老廃物のデトックスを助けてくれます。
3. 早起きして日光を浴びる
東洋医学の古典『黄帝内経』では、春は「広歩（こうほ）」、つまり庭を広く歩くようなゆったりとした運動が推奨されています。
・陽気を取り込む: 朝は少し早めに起き、朝日を浴びて体内に「陽の気」を巡らせましょう。
・冷え対策: 「春一番」に代表される風（風邪：ふうじゃ）は、首の後ろから入り込みやすいと言われています。暖かくなっても首元を冷やさないよう注意が必要です。
季節の変わり目は自律神経も乱れやすいですが、まずは深呼吸をして、心身ともに「緩める」ことを意識してみてください。
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