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たけ整体院

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266件のブログがあります

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  • 気圧の変化でおこる頭痛
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    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    大竹 克明
    梅雨や台風の時期に「気圧の変化で頭痛がひどくなる」という悩みを抱えている方は多いです。実は、天気の変化による頭痛は「気象病」とも呼ばれ、気圧の急激な変動が身体の自律神経に…続きを見る
  • 腹式呼吸と胸式呼吸
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    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    大竹 克明
    まず、呼吸法には大きく二つに分けられます!それは、『腹式呼吸』と『胸式呼吸』です。この二つは何が違うのか?腹式呼吸と胸式呼吸の違いは、横隔膜の使い方です。普段の生活の中で…続きを見る
  • 姿勢が悪くなると呼吸が浅くなる!
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    投稿日:
    2025/6/10
    投稿者:
    大竹 克明
    テレワークやスマホの使用時間が増えた現代、多くの人が気づかないうちに「姿勢不良」になっています。そしてその姿勢の悪さが、呼吸を浅くしていることをご存じでしょうか?浅い呼吸…続きを見る
  • お酒を飲むと身体が硬くなる?
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    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    大竹 克明
    「お酒を飲んだ翌日は体がなんとなく重い」「ストレッチをしても体が伸びない」そんな経験はありませんか?実は、アルコールは柔軟性にも影響を与えることがあるのです。アルコールが…続きを見る
  • 土踏まずを刺激してみましょう!
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    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    大竹 克明
    土踏まずの疲れや痛みは、多くの人が経験する症状です。主な原因として、以下のようなものが挙げられます。・長時間の立ち仕事や歩行による負担・靴のクッション性が低い、または合わ…続きを見る
  • 意識してたんぱく質を摂取できていますか?
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    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    大竹 克明
    たんぱく質には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類があります。動物性たんぱく質には、お肉や魚、乳製品、卵などがあります。必須アミノ酸が豊富に含まれていたり、アミノ…続きを見る
  • 痩せやすい体づくりの第一歩
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    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    大竹 克明
    普段の姿勢が体型や痩せやすさに大きく関わっていることをご存じでしょうか。猫背や反り腰、ストレートネックなどの姿勢の乱れは、筋肉のバランスを崩し、血流やリンパの流れを滞らせ…続きを見る
  • 坐骨神経痛になりやすい人の特徴
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    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    大竹 克明
    「最近、お尻から太ももにかけて痛みやしびれが…」それ、もしかすると坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛は、20~50代の働き盛りの方に多く見られます。原因の多くは生活習慣の乱…続きを見る
  • むくみの原因って?
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    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    大竹 克明
    【むくみとは?】体内の水分が過剰に溜まることにより、皮膚が膨張してしまう状態を指します。これは、血液やリンパ液の循環が滞ることによって生じます。 【生活習慣とむくみの関係…続きを見る
  • 季節の変わり目は寒暖差からくる寝違えに注意!
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    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    大竹 克明
    季節の変わり目で朝晩の気温の変化が激しくなりました。朝晩は寒く、昼は温かい。こんな時、起こりやすいのが寝違えです。まず、寝違えとは、朝起きたら首が回らない、首が痛いといっ…続きを見る
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