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たけ整体院

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229件のブログがあります

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  • 姿勢維持に欠かせない『体幹』の重要性
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    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    大竹 克明
    長時間のデスクワークやスマホ操作が日常化している現代では、猫背や腰痛など「姿勢の乱れ」に悩む人が増えています。そこで注目されるのが 体幹の強化 です。体幹とは、腹筋・背筋・…続きを見る
  • 筋肉痛回復のコツ
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    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    大竹 克明
    運動をした翌日に「体が重い」「筋肉が痛む」と感じることは誰にでもあります。これがいわゆる筋肉痛です。筋肉痛は、普段使わない筋肉を動かしたり、強い負荷をかけたりしたことで筋…続きを見る
  • 産後骨盤矯正はいつから始める?
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    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    大竹 克明
    骨盤矯正はいつから始めるのがベスト?出産を終えたママさんからよくご相談を受けます☆産後の体はとてもデリケート。でも放っておくと、体型の崩れや不調がそのまま残ってしまうこと…続きを見る
  • 寒暖差疲労
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    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    大竹 克明
    急に涼しくなりましたね。過ごしやすく感じる方も多いと思いますが、急に気温が下がると体に負担がかかり、以下のような不調が出やすくなることがあります。1.自律神経の乱れ急な気温…続きを見る
  • お尻の柔軟性
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    大竹 克明
    長時間座りっぱなしの生活が続くと、「お尻の柔軟性」が低下しやすくなります。実はこの柔軟性の低下が、腰痛や股関節の痛み、さらには姿勢の悪化や冷えにもつながることをご存じでし…続きを見る
  • 長引く肩こりの原因
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    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    大竹 克明
    肩の痛みが長引く原因筋肉や腱の炎症(腱板損傷・炎症など)肩を動かす筋肉や腱に負担がかかり続けると炎症が慢性化し、痛みが長引くことがあります。 四十肩・五十肩(凍結肩)加齢…続きを見る
  • ランニング中の膝の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    大竹 克明
    ランニングは手軽に始められる運動ですが、多くの方が「膝の痛み」で悩まれます。特にマラソンシーズンやトレーニング量が増える時期には相談が増える症状です。【ランニング中の膝の…続きを見る
  • 運動習慣をつけて健康な身体に
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    投稿日:
    2025/9/8
    投稿者:
    大竹 克明
    運動不足は、肩こりや腰痛、体重増加、生活習慣病のリスクを高める大きな要因です。特に成人になるとデスクワークや家事などで体を動かす機会が減り、気づけば慢性的な疲れや不調に悩…続きを見る
  • ストレッチで柔軟を高める
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    投稿日:
    2025/9/1
    投稿者:
    大竹 克明
    「体が硬い」「前屈ができない」と感じている大人は少なくありません。柔軟性の低下は、肩こりや腰痛、血流の悪化だけでなく、疲れやすさや代謝の低下にもつながります。その改善に効…続きを見る
  • 靴の踵がすり減る原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    大竹 克明
    「靴の踵がすり減るのが早い」「左右で減り方が違う」――そんな経験はありませんか?実は、靴の踵のすり減りは単なる歩き方の癖だけでなく、体のバランスや姿勢に深く関係しています…続きを見る
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