たけ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- ポッコリお腹と骨盤矯正の関係
- 「体重は変わっていないのにお腹だけ出ている…」
そんなポッコリお腹のお悩み、実は“骨盤の歪み”が関係していることが多いです。
◆ポッコリお腹の原因
・骨盤が前に傾いている（反り腰）
・骨盤が後ろに倒れている（猫背姿勢）
・出産や長年の姿勢のクセ
・腹筋の低下
・座りっぱなしの生活
骨盤は体の土台です。
この土台が前後に傾いたり開いたりすると、内臓が本来の位置から下がりやすくなります。すると下腹部が前に出やすくなり、いわゆる「ポッコリお腹」に見えてしまいます。
特に反り腰の方は、お腹を前に突き出す姿勢になるため、実際の脂肪量以上にお腹が出て見えます。逆に猫背タイプは、内臓が圧迫され下腹がぽこっと出やすくなります。
◆骨盤矯正で期待できる変化
・骨盤の傾きが整う
・内臓の位置が安定しやすい
・下腹部のぽっこり感の軽減
・姿勢改善による見た目の変化
・腹部に力が入りやすくなる
骨盤矯正は、単に骨を動かすだけではなく、周囲の筋肉バランスを整えることが重要です。土台が安定すると自然とお腹に力が入りやすくなり、日常生活の中でも引き締まりやすい体に変わっていきます。
「ダイエットしてもお腹だけ変わらない」
「下腹だけどうしても出る」
そんな方は、骨盤の状態を一度見直してみることをおすすめします。
ポッコリお腹は脂肪だけが原因ではありません。
骨盤矯正で体の土台から整え、見た目も内側もスッキリした状態を目指しましょう。
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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