たけ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 春に増える「めまい」の原因と対策
- 春先になると「ふわふわする」「立ち上がるとクラッとする」「頭が重い」といっためまい症状を訴える方が増えます。
この時期のめまいは、寒暖差や気圧の変動、環境の変化によるストレスが重なり、自律神経が乱れやすくなることが大きな原因です。自律神経は体温調整や血流、呼吸などをコントロールしているため、バランスが崩れると脳への血流が不安定になり、めまいが起こりやすくなります。
さらに整体の現場で多いのが、
・首が前に出た姿勢
・長時間のスマホやパソコン作業
・呼吸が浅い
といった状態です。
首の前側や後頭部が硬くなると、血流や神経の働きに影響し、めまい・頭痛・首こりが併発するケースも少なくありません。
【自分でできる対策】
・首元を冷やさない（軽く温める）
・ゆっくりとした腹式呼吸を意識する
・胸をひらくストレッチを行う
・湯船に浸かり体をリセットする
春のめまいは「異常」というよりも、体が環境に適応しようとしているサインです。我慢せず、早めに体を整えてあげることが大切です。
毎年この時期に不調が出る方は、姿勢や呼吸の見直しもおすすめです。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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【国家資格・柔道整体師】・【トレーナー】
大竹 克明オオタケ カツアキ
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