ヒラバリハッピーセイタイ
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ひらばり ハッピー整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- 寒くなると腰痛が悪化する理由と対策について
- こんにちは。
一気に冷え込んできましたね。
寒くなってきて、腰回りに違和感、痛みが
出てきていませんか？
今回は 【 寒くなると腰痛が悪化する理由と対策 】について
お伝えします。
●寒くなると腰痛が悪化しやすい理由
※ 筋肉が冷えて固まりやすい
気温低下で筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなり、
腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
※姿勢が悪くなる
寒さで身体が丸まり、前かがみ姿勢が増えることで
腰への負担が大きくなります。
※運動量の低下
冬は活動量が減り、筋力低下や関節の動きが悪化し、
腰痛を誘発しやすくなります。
●自宅でできる腰痛対策
※腰・お腹を温める
カイロ・マフラー・帽子等を活用し、特に外出時の冷え対策を
しっかり行う。
就寝時は腹巻も良いですね。
※入浴で血流改善
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かり筋肉をゆるめる。
※朝の軽いストレッチを習慣化
起きてすぐに布団から出ずに膝を立てて腰の左右ひねりや、
足首を回して固まった筋肉をほぐす。
簡単に出来る事から行ってみて下さい。
【 名古屋市天白区平針で腰痛に強い整体をお探しの方へ 】
ひらばりハッピー整体では、寒さによる腰痛・慢性腰痛・
姿勢の歪みに特化した施術を行っています。
筋肉と関節の動きを整え、痛みが出にくい身体づくりをサポートします。
腰痛がつらくなる冬こそ、早めのケアで快適に過ごしましょう。
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