ナラ ダイアンジシンキュウセイコツイン・セイタイイン
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奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 大寒波のあとに体調を崩す人が増える理由とは？
- 今年のような大寒波のあと、「なんとなくだるい」「腰や肩が急に痛くなった」「頭痛が増えた」という声が増えます。
実はこれ、気のせいではありません。
寒波の影響で私たちの体は想像以上にストレスを受けています。
■ 大寒波後に起こりやすい不調
・腰痛・ぎっくり腰
・首肩こりの悪化
・頭痛
・自律神経の乱れ
・関節のこわばり
・冷えやむくみ
寒さが続くと、体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。その状態が長期間続いたあと、急に気温が緩むと自律神経がうまく切り替わらず、不調が出やすくなります。
さらに、寒さで筋肉が硬くなった状態で無理に動くと、筋・筋膜に負担がかかり痛みにつながります。
なぜ寒波後に腰痛が増えるのか？
寒さで
・筋肉の柔軟性が低下
・血流が悪くなる
・関節の動きが小さくなる
この状態で日常生活に戻ると、普段よりも筋肉にストレスがかかり、急性腰痛や慢性腰痛の悪化が起こります。
特に奈良の冬は底冷えが強く、骨盤周囲や背中が固まりやすい傾向があります。
大寒波後にやるべき3つのこと
・ まずは温める
シャワーだけで済ませず、湯船で深部まで温めることが重要です。
・ 急に強い運動をしない
寒波後すぐに激しい運動をすると、肉離れやぎっくり腰のリスクが高まります。
・ 朝のストレッチを習慣にする
特に股関節・骨盤・胸郭をゆっくり動かすことで血流が改善します。
整骨院でできること
当院では、
・骨盤や背骨のバランス調整
・筋膜へのアプローチ
・自律神経を整える施術
・再発防止のセルフケア指導
を通して、寒波後の不調を根本から整えていきます。
「ただの冷え」と思って放置すると、春先に大きな不調につながることもあります。
今のうちに整えておくことが、快適な春を迎える第一歩です。
奈良市で腰痛・肩こり・自律神経の不調でお悩みの方は
奈良 大安寺鍼灸整骨院・整体院へご相談ください。
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投稿者
大安寺鍼灸 整骨院
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