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奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 「歩くと膝が痛い」「階段の昇り降りがつらい」
- 「歩くと膝が痛い」「階段の昇り降りがつらい」
そんな症状を我慢していませんか？
膝痛は年齢だけが原因ではありません。日常生活のクセや身体のバランスの乱れが大きく関係しています。
膝痛の主な原因
・太もも前後の筋力低下
→ 膝を支える力が弱くなり負担が集中します。
・股関節や足首の可動域低下
→ 膝が代償して動きすぎることで炎症が起きます。
・骨盤の歪み
→ 体重のかかり方が偏り、片側の膝に負担が増えます。
・急な運動や体重増加
→ 軟骨や半月板にストレスがかかります。
よくある日常動作
・長時間の立ち仕事
・正座やしゃがみ込み
・階段の多い生活
・運動不足からの急なスポーツ再開
痛みが出始めの段階でケアを行うことがとても重要です。
放置すると、かばう動作が増え、股関節や腰痛へと広がるケースも少なくありません。
整骨院では
・関節の可動域改善
・筋肉バランスの調整
・炎症期の適切なケア
・再発予防のストレッチ指導
を行い、根本改善を目指します。
「まだ我慢できるから」と放っておく前に、早めのご相談をおすすめします。
膝がスムーズに動くと、日常生活の質は大きく変わります。
膝痛でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください
奈良大安寺鍼灸整骨院・整体院
奈良/奈良市/整骨院/接骨院/整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/産後/産後ケア/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/ヘッド/肩甲骨/ストレッチ。
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