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奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 治ったと思っても残る50肩のリスク
- 「痛みがなくなった＝治った」と思っていませんか？実は、肩の症状において最も見落とされやすいのが“可動域の未回復”です。痛みが引いた段階では炎症が落ち着いただけで、本来の動きが戻っていないケースが多く見られます。
肩関節は非常に可動域が広く、筋肉や関節、神経が複雑に連動しています。そのため、一部の動きが制限されたままでも日常生活はなんとかこなせてしまいます。しかしこの状態を放置すると、無意識に代償動作（かばう動き）が増え、首や背中、反対側の肩にまで負担が広がります。
例えば、「腕は上がるけど途中で引っかかる感じがある」「後ろに手を回しづらい」といった違和感は、可動域が完全に回復していないサインです。この状態でスポーツや重たい物を持つ動作を続けると、再発や慢性化のリスクが高まります。特に四十肩・五十肩の後は、可動域制限が残りやすく注意が必要です。
また、可動域が狭いままだと筋肉のバランスも崩れやすくなります。本来使うべき筋肉が働かず、別の筋肉が過剰に働くことで、肩こりや頭痛の原因になることもあります。つまり「痛みがない状態」と「正常に動く状態」は別物なのです。
当院では、痛みの改善だけでなく“正しい可動域の回復”をゴールに施術を行っています。関節の動きや筋肉の連動性を細かくチェックし、必要に応じてストレッチやトレーニング指導も行います。ご自身では気づきにくい動きのクセを修正することが、再発予防には欠かせません。
肩の症状は、早期に適切なケアを行うことで回復もスムーズになります。「もう痛くないから大丈夫」と自己判断せず、違和感の段階でしっかり整えておくことが大切です。長く快適に動ける身体を保つためにも、“最後まで治す”意識を持ちましょう。
奈良 大安寺鍼灸整骨院・整体院
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