ヒーリングスポットシャンバラ
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シャンバラ(shambhala)のブログ
ビューティーのブログ一覧
19件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/3
- 投稿者：
- スタッフ
皆さんは普段どんな座り方をしていますか？普段していない座り方をするだけでストレッチ効果が期待できます！同じ座り方ばかりの方は、ぜひ違う座り方をして色々な筋肉を伸ばしましょ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/11/28
- 投稿者：
- スタッフ
＊冷えは万病の元＊冬の疲れや不調に温活＊＊ 人の体の適性温度は18℃～28℃ととても狭く繊細です。冷えるだけで紹介したメリットの逆が起こりえます。エアコンの普及やライフスタイ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/10/18
- 投稿者：
- スタッフ
冬は日差しが少ないことにより人のホルモンバランスが崩れやすく睡眠の質が下がりやすいです。北欧の国では、鬱患者や自殺率がとても高く日照時間の関係ではないかと言われているくら…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/8/22
- 投稿者：
- スタッフ
皆様、今年の夏はツライと感じませんか？まだまだ暑い時期が続きそうなので夏の寒暖差疲労対策をご紹介します。 その他にも長袖を着用する。外出する10分前にはエアコンを切る。など…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/7/6
- 投稿者：
- スタッフ
食べないダイエットではなく食べるダイエット。これなら継続できそうなので挑戦中です。食物繊維がとれてお肌の調子も良く便秘にも効果を感じてきてます。#shambhala#シャンバラ#ヘッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/6/12
- 投稿者：
- スタッフ
足首の柔軟とふくらはぎの筋トレを同時に出来る健康法です。ふくらはぎは第二の心臓と言われているぐらい血流促進に大事な箇所です。簡単な自重トレーニングで全身の血流促進をしまし…続きを見る
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